再次改进：眼功能操
这是针对2008年暑假后实施的改进版本，沿用原《眼镜操》的第一节，后面三节可以不用矫治镜。第二节有远点的晶体操改为第四节，中间两节有较大改进。这套《眼功能操》每节都可单做，实践证明效果显著应用简单，大有推广价值。
第一节：矫治眼镜操（双光或渐变焦矫治镜 用自己的眼镜抬起时裸眼观视）
目的：屈光与辐辏的同步锻炼，协调高效的放松眼部肌肉。
做法：注视远点被视物，双手食指分别放在眼镜架两边的镜腿交接处，前四拍抬起眼镜通过副片观看，后四拍放下通过主片观看，做满八八呼。
要求：课堂自习戴矫治镜随时做此节，使矫治镜成为随身携带的视力康复锻炼器具。
第二节：横8字环视
目的：眼外肌灵活运动训练。
做法：按横向的8字转动眼球，最初可以手指引导熟练后不用手指，并且尽量看清周围的景物。
第一、二、三、四个八拍一个旋转方向；
第五、六、七、八个八拍换一个旋转方向；
要求：变换旋转方向有难度可以延后进行，有上下斜视的按正常的8字转动。
第三节：左右侧视
目的：锻炼眼外肌横向拉伸能力，对周边视野做动态锻炼。
做法：头正位，第一第二拍向前直视→第三第四拍30度→第五第六拍60度→第七第八拍90度。
第1、3、5、7个八拍：右臂向右平伸摇动手指，努力看手指及手指方向的被视物。第2、4、6、8个八拍：左臂向左平伸摇动手指，努力看手指及手指方向被视物；
要求：必需始终保持头部正位不动，才能充分实现双眼拉动的锻炼。
备注：第一拍与第二拍双眼水平直视，第三第四拍平移看30度时仍然保持着双眼观视，第五第六拍平移到60度时是只有单眼在观视拉动另外一只眼，第七第八拍90度是单眼观视的极限位置。
第四节：有远点的晶体操（有矫治镜的通过治疗镜组做此节）
目的：锻炼晶体弹性，启动睫状肌潜能，补偿望远不足。
做法：伸出右手食指，置于眼前约33厘米（一尺）处。
前四拍看清置于眼前约33厘米处的手指纹或掌纹。
后四拍手指指向眼睛正前方，看远处的目标（最好选择刚能看清的被视物）；
第2～8个八拍重复第一节的动作。
要求：尽量努力看清手指和远点被视物，并领悟怎样能尽快看清。
备注：有我们《矫治眼镜》的地方，配戴矫治镜做晶体操这一节效果倍增！
注意：矫治镜是按近视力验配的双光眼镜，只有球镜和适量棱镜不含柱镜。（可在指导下用验配合适的近视镜与近用镜取代矫治镜）
眼功能操旨在通过眼部锻炼，使近距离用眼过多的儿童得到回归自然的视觉功能，从儿童视觉发育的角度看，意义在于唤起儿童视觉正常发育的需求。这就关系到，人类世世代代在自然界形成的视觉发育的优良遗传基因，能否战胜近代人长时间近距离用眼环境给视觉发育带来的不良变异！
[ 本帖最后由 矫治眼镜 于 2008-9-28 06:32 编辑 ]
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