钟情贝茨

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[ 本帖最后由 珍爱光明 于 2007-8-28 19:09 编辑 ]

钟情贝茨

与模糊交朋友是改善视力的基础，如何与模糊交朋友？

       当你下定决心要开始改善你的视力的时候，你首先要做的就是摘掉你的眼镜，使自己适应这样的一个模糊的环境。只有你完全放松，认可、接受你现有的视力水平，你才能继续在后面的视力改善练习中取得成果。

　　那么，怎样与模糊交朋友呢？下面来介绍一种方法：

　　坐在一个舒适的位置上，将你的中指尖轻柔地放在前额上。在你的大脑中闪过这样的想法，“我没有必要看清所有的东西。我赏识我现有的视力。我停止与模糊做斗争，我停止怨恨模糊。我认识到这是我的真实视力，而且我接受它。事实上，我享受模糊的乐趣。我可以在熟悉的空间生存。我可以深深地呼吸。我也许没认出在街对面的我的朋友，或无法看清电话簿上的地址，但是这是暂时的。我可以放松，让自己在这模糊的水彩世界中徜徉，感受这种环境带给我的舒适、熟悉的感觉。”

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打哈欠有什么好处？
       ① 打哈欠将新鲜氧气带入人体细胞。

　　② 打哈欠放松与眼睛相关的肌肉。一个真正好的哈欠将会伸展你从头顶到脚趾的肌肉。

　　③ 打哈欠是将情绪从消极转向积极的一种方式。

　　④ 打哈欠改变血液的酸碱度，调节你整个系统的毒性水平。

　　⑤ 它使大脑向新事物开启。

　　⑥ 打哈欠帮助肝脏解毒，并平衡肝子午线的能量。

　　⑦ 它早上让你醒来。在夜晚，它让你安静下来并进入睡眠。

　　⑧ 打哈欠可以刺激产生提神的眼泪，自然地冲洗你疲劳的眼睛，滋润长期干燥的眼睛。

　　⑨ 它可以放松太阳穴周围肌肉和伴有消化不良的腹部肌肉，使得你的腹部功能会更好。

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如何消除由于各种屈光不正造成的脸部皱纹？

       ① 消除蹙眉，用你的手指尖来发现蹙眉的肌肉。用你的大拇指和食指将这部分肌肉很轻柔快捷地拉起来一小部分。随着“哎呦”一声，向你左脑有意识地发出指令，告诉它放松这部分肌肉。之后，“啊——”３秒钟，来活动右脑。这个小小的程序是试图从左脑释放紧张的肌肉细胞，再将它放回到放松和具有创造力的右脑中。

　　② 把你的左右手指尖放在前额，向两边将皱纹拉开。继续这个练习，保持眼睛紧闭。想像：“在我前额的中心，有一个小小的圆形宝石。在宝石的中央，有一束光在发热，而且开始从内向外蔓延。发热的圆周开始时只有几厘米。那光是微微发亮而有光泽的淡紫色，有彩虹般的粉色光带，金光在周围闪烁。随着我的呼吸，光芒在扩散。当这一切发生时，我前额的皮肤变得光滑了，甚至宽阔了。光线向外散射而去，它同时驱散了所有顽皮的、沉重的担忧。我的前额舒展了，向各个方向舒展，我知道它现在就像一个平静的海洋。”

　　③ 按摩额肌。由于它的肌肉组织是上下活动的，所以你可以用拇指和食指捏起一小部分肌肉，做上下运动。向左脑发出强烈的要求，让它放松这部分的肌肉，然后停一会儿，发出“啊——”的声音。之后沿着额肌进入头发边缘做按摩。

　　④ 将手指尖放在眼眉的上方。做几下非常轻的向下拉的动作，然后停止不动，同时在脑海中展抬头的后颈伸肌笔直地伸着，抗拒着地球引力。你有很多理由从无意识的束缚中来放松你自己的脖颈。保罗•丹尼森写了一部关于儿童和成人重建学习能力的书，他在书中指出，“如果脖颈放松，那么身体和大脑就可以一起工作。当脖颈关闭和紧张，它实际上就成了关闭能量的阀门。”

　　 凝视的习惯是视力恶化的最主要因素

　　习惯的凝视最终使得眼睛肌肉紧张，放慢飞快扫视运动，减少流过眼睛的能量。这样一来，或早或晚，眼镜都会戴在你的鼻梁上。

　　你的视力模糊或许是因为在某个地方，在某一时刻，你接受了凝视。也许你已经注意到了，也许你还没有注意到。

　　持续凝视会束缚很多能量。长时间地保持一种无意识的凝视，你必须控制你的呼吸；你必须将你的脖颈和肩膀的肌肉控制在僵硬的状态，而且做到不要经常大笑；你必须将你的眼睛停留在一个特定的位置，以使你的眼睛的运动受到限制。在此期间，你的大脑既可以是完全隔离的，或是在努力试图解决无法解决的问题，又可以只是简单地担忧。

　　凝视和由此引起的模糊能够作为一个极好的复制器，在我们生活中的任何时间被接纳。你可能在处理童年的压力的时候，在生病和突发事故时，已经接受了它。你也许已经习惯了它，并且把它带到了学校、压力大的工作中或者很情绪化的困难事态中。

　　 沐浴阳光可以帮助改善视力？

　　我们是太阳系的孩子。作为日间动物，我们在日光下看得最清楚。由于长期住在室内，我们被更多地剥夺了眼睛的自然光线，我们的眼睛就更多地丧失它们的视觉反应能力。

　　视力失衡的人数占人口的比例猛增，恰好和人们从乡村生活向城市生活的移动相吻合。城市化技术的方便，同时也带来了荧光灯的特殊效果、录像放映设备和坐在封闭安静房间里的生活习惯。太阳是我们观看能力的源泉和媒介。一旦眼睛离开拥挤的房间，和慷慨的太阳光玩耍，清晰、生气和光彩将会回到你的眼中。

　　将阳光游戏结合到我们的工作、嬉戏、运动和日常事物中，我们就实现了这种对太阳的回归。

　　太阳的12个好处：

　　在进行了一段时间经常的阳光沐浴之后，你可以发现：

　　⑴ 你对光的忍耐程度在增加在明亮的日光下，不再蹙眉和斜视。

　　⑵ 在一些阳光沐浴之后，当色彩变得很强烈，事物的细节开始在你面前跳跃，你也许会经历清晰闪现。

　　⑶ 你眼睛的表现变得健康而有吸引力。没有人需要来将微黄而模糊的眼睛隐藏在“影子”后面。那些热爱沐浴阳光的人的眼睛燃烧着能量和光芒。

　　⑷ “与光斗争”的渴望和戴太阳眼镜的渴望会离去。你的光线能力的增加，使得你能适应眩目的光了。

　　⑸ 你的夜间感知和想像黑暗的能力将会增加。学生们报告说，在沐浴阳光的疗程中，他们将沐浴阳光与用手掌遮盖法交替使用。经历深奥的柔软黑色是颤抖的，这就是内在放松的确认信号。

　　⑹ 太阳的热量放松紧张的眼睛肌肉，由此而释放肌肉紧握着的眼球。眼球被给予自由从而更好地活动。

　　⑺ 阳光刺激视网膜细胞、脑下垂体和视觉皮层。

　　⑻ 就在你描绘影像的一瞬间，激励和加速了飞快扫视活动。

　　⑼ 你的右侧想像半脑被开启，以增加视觉刺激和能量 ，这种刺激和能量贯穿全身。

　　⑽ 你正在接受所有的储存在直接太阳光中的康复色彩。

　　⑾ 对非生理肉体的强烈刺激能量将会带来兴奋的颤抖，它将导致兴奋的情感回应。太阳光是自然的力量，对每个人来说都是免费的和可能的。那光线将闪耀在你的精神态度上、情感世界里和你的生理能力中。

　　⑿ 太阳光将会清洁你的智慧头脑，调和你的情感能力，哺育你的精神世界（你非物质的方面，你的想像和梦幻）。

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       什么是改善视力的最好的方法？
　　改进视力和健康的最好方法之一是，在你的写字台或电视机旁放一个小蹦床，轻柔地在蹦床上蹦跳。幅度小而稳健的跳跃将活动你的淋巴腺和循环系统，赶走疲劳。它同样放松眼睛肌肉，使眼睛有更好的飞快扫视活动。在小蹦床上活动5分钟后，你的思维会更清楚。
　　 看看你是属于哪一类（左脑显性、右脑显性）？
　　左脑显性：这类人每时每刻都在思索，希望看得清楚，处于近视眼状态，身体和情感都处于紧张压力之下，这个人有极大的能量和潜智，只是这些能量和潜智都被束缚在一个结里了。
　　右脑显性：这类人浪费了很多时间在“飘飘然”的状态。他们在大的百货商场感到手足无措，只好回家。他们是奇妙的梦幻者。但是要想深入到细节，是很困难和痛苦的。他们趋向远视眼，热衷将他们的想法蔓延到太空和梦境中。
　　 开启左右脑的好方法——交叉爬行
　　站直，同时抬起你的右手和左腿。放下。再抬起你的左手和右腿。就这么简单。当你的身体在做这项运动时，你同时也在刺激大脑的两个半脑。

　　伴随着音乐做爬行运动。如果你看左上方，在那里画一个逆时针的圈，你的右脑会受到刺激。如果你看右上方，你的左脑会受到刺激。最终我们希望，你在爬行时，你的凝视可以透过空间在任何方向自由移动。

　　在爬行时向左上方看３０秒，然后通过画一个懒懒的８字或用你的鼻子铅笔勾勒一个很大的标志，此时爬行应继续进行。这种头脑的“交叉”和你身体运动所做的“交叉”相符合，你身体的交叉运动同时开启了你的大脑、眼睛和身体。

      如何保护儿童的视力？
       儿童的视力运动：
　　和孩子在镜子前做直接的旋转，哼唱关于眨眼的歌曲，当你唱眨眼时，每个人的眼睛都在动。

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正确的和错误的阅读姿势

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回复看看，先谢谢LZ了。

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